Vitamin B Complex คืออะไร?
Vitamin B Complex คือกลุ่มวิตามินที่ประกอบด้วยวิตามินบีหลายชนิด 
ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนกระบวนการสำคัญในร่างกาย เช่น
การเผาผลาญพลังงาน 
เสริมระบบประสาท 
ลดความเครียด และ 
เสริมภูมิคุ้มกันประโยชน์ของวิตามิน B แต่ละชนิด 
B1 (ไทอะมีน): เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อ 
B2 (ไรโบฟลาวิน): สร้างเม็ดเลือดแดง 
ช่วยเผาผลาญพลังงาน 
B3 (ไนอะซิน): เผาผลาญคาร์บ ไขมัน และโปรตีน 
B5 (แพนโทเทนิก แอซิด): สร้างฮอร์โมน ลดความเครียด 
B6 (ไพริดอกซีน): เสริมสมอง และการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาท B7 (ไบโอติน): ดีต่อผิว ผม และระบบย่อยอาหาร 
B9 (โฟเลต): สร้างเม็ดเลือดแดง และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 
B12 (โคบาลามิน): บำรุงสมอง เสริมความจำ 
เพิ่มพลังงานแหล่งอาหารที่อุดมด้วย Vitamin B Complex 
ธัญพืชเต็มเมล็ด – ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต 
เนื้อสัตว์ – ไข่ 
ตับ 
ไก่ 
เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์นม – นม 
โยเกิร์ต 
ชีส 
พืชตระกูลถั่ว – ถั่วลิสง 
ถั่วเหลือง 
อัลมอนด์ 
ผักใบเขียว – บรอกโคลี 
หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม 
ผลไม้ – กล้วย 
อะโวคาโด 
ส้ม 
ดูแลสุขภาพจากภายในให้สมบูรณ์แบบ 
การได้รับวิตามิน B อย่างเพียงพอเป็นประจำ จะช่วยให้คุณมี…
พลังงานเต็มเปี่ยม สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด สุขภาพแข็งแรงจากภายใน 
