การออกกำลังกายเพื่อ “ป้องกัน” อาการปวดหลังส่วนล่าง
อาการปวดหลังไม่ใช่เรื่องเล็ก โดยเฉพาะเมื่อเรา “นั่งนาน ยืนนาน” หรือเคลื่อนไหวไม่ถูกท่า
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วย ป้องกัน อาการเหล่านี้ได้จริง
โดยเฉพาะท่าที่เน้นการเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อแกนกลาง”
และยืดเหยียดกล้ามเนื้อบริเวณหลัง
ท่าง่าย ๆ ที่คุณสามารถเริ่มได้วันนี้:• ท่า Bird-Dog
• ท่า Cat-Cow
• ท่า Glute Bridge
แต่ถ้าอยากเห็นผลชัดเจนขึ้น
การมีนักกายภาพวิชาชีพดูแลแบบใกล้ชิดคือ “ทางลัดที่ปลอดภัยและยั่งยืน” ครับ
D Care Clinic ขอแนะนำบริการกายภาพบำบัดสำหรับ ป้องกัน / บรรเทา / ฟื้นฟู
เสริมด้วยเครื่องมือกายภาพที่ทันสมัย
ดูแลโดยนักกายภาพวิชาชีพ
มีทั้งที่คลินิก และบริการ @Home ถึงบ้าน
